De laatst georganiseerde tocht der tochten werd geschaatst in januari 1997. De eerstvolgende Elfstedentocht komt elk jaar een jaar dichterbij zeggen ze in Friesland… Toch vindt het meest beroemde evenement van Friesland jaarlijks plaats. In de vorm van een fietselfstedentocht, elfsteden wandeltocht of zwemelfstedentocht. Een relatief nieuwe variant is de SUP 11-City Tour. Deze Stand-Up Paddling tocht voert je in vijf dagen langs alle elf steden van Friesland, verspreid over een route van 220 kilometer. Voor de echte die hards is er ook een NON-Stop variant. Elske Wind, van supschool Sup Centre Fryslan, deed aan beide versies mee!

Tekst: Elske Wind Foto’s: Sup Centre Fryslan

Zo’n 15 jaar geleden reisde ik door Australië waar ik voor het eerst in aanraking kwam met suppen. Werkend en surfend reisde ik door Down Under en werd op een golfloze dag door vrienden geïntroduceerd met suppen. In eerste instantie dacht ik dat het best suf was en bij gebrek aan beter maar ging suppen… het tegenovergestelde was waar! Het was fantastisch! Staande paddelend over de zee, het was rustgevend, inspannend en ook magisch. Het gevoel na die sessie vergeet ik nooit meer. Sindsdien is de liefde voor suppen eigenlijk ook nooit meer weggegaan.

Friesland

Eenmaal terug in Nederland, 14 jaar geleden, heb ik mijn eerste board gekocht. Het was nog een groot, lomp en zwaar board. Toentertijd was er nog niet veel keus, laat staan in Nederland. Wat was ik blij dat ik ook in Nederland de sport kon voortzetten. Suppend door voornamelijk Friesland ontdekte ik prachtige plekken en was ik vrijwel de enige supper in mijn omgeving. Op het water kreeg ik vaak gekke blikken en vragen zoals; ben je wel oké? Of ben je misschien je zeil kwijt? Ook werden er veel foto’s gemaakt omdat mensen het blijkbaar nog nooit eerder gezien hadden. In 2014 ben ik de supschool Sup Centre Fryslan gestart. Ik wilde van mijn passie mijn werk maken en zo de sport verder brengen.

De SUP 11-City Tour

Het begon als een leuk idee vanuit mijn voormalige baan bij de Provincie Fryslan. Samen met een groepje enthousiaste collega’s zouden wij deze 220 kilometer verdeeld over etappes wel even afleggen. Vijf personen, Vijf dagen en gemiddeld veertig kilometer per persoon per dag. Dit proces, samen met collega’s was fantastisch!

De voorbereiding, de spanning, het teamwork en het begeleiden van elkaar tijdens de etappes. Dit in ons eigen provincie, suppend met mensen van over de hele wereld, was een ervaring om nooit te vergeten. Voor sommigen van ons team was het één keer en nooit weer, maar voor mij smaakte het naar meer! Het jaar daarna wilde ik de hele tocht alleen afleggen. Super spannend! 220 kilometer, gemiddeld zo‘n zeven uur per dag op de sup.

De tocht voert je vanuit Leeuwarden naar achtereenvolgens de steden Sneek, IJlst, Sloten, Stavoren, Hindeloopen, Workum, Bolsward, Harlingen, Franeker, Dokkum en over de Bonkefeart weer terug naar de finish in Leeuwarden. Er moest dus getraind worden: kilometers maken, krachttraining, voeding en intervaltraining. Ook moest er een plan komen voor onderweg. Wie helpt mij vanaf de kant? Hoe en hoeveel eten en drinken, uitrusting en mentale gesteldheid.

Barre tocht

De voorbereidingen zaten er op de SUP 11-City Tour was begonnen. De eerste keer deed ik mee in de toertocht, dus geen wedstrijdelement. Ik kon op mijn eigen tempo en zonder druk deze barre tocht afleggen. Eenmaal aan de start sta je er alleen voor. Ik hoopte stiekem dat er iemand zou zijn die ongeveer mijn tempo zou hebben zodat ik niet helemaal in mijn uppie door weer en wind deze 220 kilometers hoefde af te leggen. Gelukkig was dit het geval! Samen met Rob heb ik bijna de hele tocht samen mogen suppen. Dit was echt een cadeau. Zowel fysiek als mentaal is het heel fijn om dit samen te kunnen doen. Af en toe kun je elkaar er weer even doorheen slepen, want het is lang… heeeel lang…

Hoe ligt het Slotermeer erbij?

Ook mijn vader heeft mij vanaf de kant veel geholpen. Eten en drinken geven, aanmoedigen en met warme dagen af en toe een bak water over mij heen gooien om af te koelen. Onderweg staan er nog meer mensen langs de 11-stedenroute en op de talloze bruggen om ons aan te moedigen. Dit helpt zo ontzettend veel! Het geeft soms dat zetje wat je op dat moment nodig hebt, want het is een fysieke en mentale uitputtingsslag. Af en toe heb ik eraan gedacht om op te geven, bijvoorbeeld op het Slotermeer. Een groot meer waar je vaak heel veel zijwind en golven hebt waardoor het lastig is om te blijven staan.

Ook in de ochtend wanneer je wakker wordt met spierpijn in werkelijk elk spiertje van je lijf. Ik moest doorzetten, want ik wilde zo graag dat felbegeerde SUP Elfsteden kruisje bemachtigen. Deze ontvang je echt alleen wanneer je de hele 11-steden route hebt afgelegd. Dus op de SUP, spierpijn verbijten en door!

Van Dokkum naar Leeuwarden

Zondag, dag vijf. De laatste en kortste etappe van Dokkum naar Leeuwarden (27km). Op naar de finish! Dat gevoel na dagenlang afzien is echt euforisch. Weten dat je er bijna bent en dan in Leeuwarden in de Prinsentuin te worden binnengehaald is ultiem. Wat was ik blij dat ik er was, ongekend… het was bloed, zweet en tranen. Bijna alle deelnemers hadden de handen helemaal open van de blaren. Daarnaast was ik zo ongeveer vijf kilo lichter en moest ik ongeveer een maand lichamelijk herstellen. Het was het allemaal dik en dik waard. Wat een mooie ervaring! Wat heb ik fijne en lieve mensen ontmoet tijdens dit mooie evenement. Suppers van over de hele wereld waar je een band mee krijgt omdat je allemaal diepgaat. Ieder op zijn of haar eigen manier.

De eerste dagen na de SUP 11-City Tour zei ik: ‘dit nooit weer’. Inmiddels heb ik de SUP 11-City Tour vier keer helemaal afgelegd en een keer in teamverband. Er zijn dus meerdere mogelijkheden om mee te doen aan deze tocht over de mooie Friese wateren. Je kan één etappe afleggen (één dag), een weekend (twee dagen), in teamverband of helemaal zelf (vijf dagen). Je kan daarnaast ook nog kiezen of je meedoet in de toertocht of wedstrijdcategorie. Ik zou het iedereen adviseren om mee te doen. Het is een fantastische ervaring. Wel zou ik goed afwegen welke afstand je wil afleggen, plus een goede voorbereiding is het halve werk!

Mee doen? Het NON-Stop event is op 6-7, de 5-daagse tour van 10 tot en met 14 SUPtember 2025.

Voor registreren of meer informatie kijk je op www.sup11citytour.com.

Informatie Sup Centre Fryslân

Waarom is suppen de ultieme en populaire sport? Suppen is een sport waarbij je werkelijk alle spiergroepen in je lichaam aanspreekt. Dit betekent dat je er ook veel calorieën mee kunt verbranden. Een goede sport om te beoefenen als je fitter wilt worden! Daarnaast werkt suppen ook heel ontspannend, omdat je constante bewegingen maakt werkt de sport meditatief waardoor ook je geest wordt aangesproken.

Sup Centre Fryslân biedt al meer dan zes jaar sup lessen en workshops aan. Ook bieden zij beginnerslessen en techniek training aan en kun je er terecht om een SUP te huren, testen of kopen. Samen met paviljoen De Leyen bieden zij verschillende arrangementen aan. Zoek je een kampeerplaats in Friesland? Watersport en natuurcamping De Leyen ligt op een unieke locatie aan het strand van het meer De Leyen. Ideaal om verschillende watersporten te beoefenen!

Kijk op www.recreatiedeleyen.nl of www.supcentrefryslan.nl